注意!卧室放这些东西容易造成睡眠质量不好!

成都装修公司哪家好?成都东易日盛http://cd.dyrs.com.cn/有时引起睡眠质量欠佳不一定是人身体本身的原因，如果你总感觉睡不够，或者一躺着就昏昏沉沉，那么也有可能是因为卧室放了这些东西!小易为你分析一下卧室如何营造好的睡眠环境，哪些东西是不该放置在卧室的?

一、闹钟

现在还是有很多人习惯使用闹钟来定置起床时间，可能你会觉得闹钟放在床头是非常正常的，这样使用起来也很方便。但事实上，闹钟的滴答声会严重影响入睡，其次是人在早上常被闹钟惊醒容易产生慢性压力，使人精神紧张，促使血压升高，大幅度降低睡眠质量。

小易提醒，把闹钟放在距离床头1.8米或以上的位置，这样人所受的刺激不会太大，也不用担心睡过头。不过关于这一点，养成良好的生活作息时间才是重要的，早睡早起，降低对闹钟的依赖性。

二、靠枕

靠枕可以用来做装饰，使整个卧室看起来很美，另外有阅读习惯的人可以靠着它静静地看书。但是注意，到了睡觉的时候，把它们统统拿掉，枕着这些靠枕睡觉容易对人的颈椎和睡眠造成不利影响。

床上如果放太多靠枕或者玩偶，会占用过多的空间，狭小的空间会给人造成较大的心理压力，导致神经紧绷，睡觉姿势不自然，从而睡不好。而且就算是靠着靠枕休息或阅读，时间一长也容易造成肩颈或背部酸痛，严重的会引起落枕。

另外，靠枕的材质也是一个因素，比如绒布质地的靠枕容易吸尘，长期下来会造成人的呼吸道不适，所以要经常性地清洗和暴晒这些物品，睡觉时避免亲密接触。

三、手机

现在越来越多的手机党，尤其是年轻人，长期离不开手机。虽然手机辐射对人体健康不会造成太过严重的伤害，但小易建议还是将手机远离床头。另外，养成睡前不要长时间玩儿手机的习惯，不仅会伤害眼睛，引起视觉疲劳，严重的会损坏视神经，如果看了一些视频或新闻内容，人在刚入睡的时候会去想象这些场景，不利于大脑快速放松，从而影响睡眠。

四、绿植

一般的绿植会在夜晚释放二氧化碳，所以在卧室放置绿植一定要小心，如果实在要放，也只能放芦荟、吊兰、龟背竹等有助于睡眠的植物。

另外，植物的土壤中可能隐藏着大量的霉菌，放在卧室容易会引发呼吸系统的疾病，比如过敏和哮喘。

如果是带刺的植物很容易误伤自己;有香味或异味的植物，会因浓烈的气味使人难以入睡。所以尽量不要在卧室放置绿植。

五、玩具

小朋友特别喜欢抱着毛绒玩具入睡，家长们要注意了，毛绒玩具表面非常容易吸附灰尘、细菌和甲醛，不利于孩子的健康和身体发育。

甚至有些劣质的毛绒玩具是用有害的化学纤维填充，容易引起人流泪或皮肤过敏，严重的会引起呼吸道感染。

即使购买的是高质量的玩具产品，也要定期对其进行清洗消毒。

六、镜子

不要在床头或床尾安放镜子，镜子本身属于“寒性”物件，容易引起失眠和惊梦。

而且如果半夜惊醒或是起夜，看到镜子非常容易受到惊吓，早晨起床睁开眼也容易被镜面反射的阳光刺激，所以，卧室尽量不要安放镜子，如果非要安置，也尽量离床的位置远一点，或者在镜子前装上一块帘子，或将镜子安装在衣柜内，这样有助于安神，不仅有利于人的睡眠，还能节省卧室空间。

七、零食

有的人半夜饿了有进食的习惯，也喜欢在床头放一些小零食，其实这些零食，尤其是打开了包装的零食特别容易招惹蚊虫，被蚊虫爬过的食品是千万不能再吃了。

一些水果的清香有助于安神，比如橘子、香蕉，所以，有半夜进食习惯的人可以放一点水果在卧室，一般水果的颜色也比较柔和，有助于平复心情，提高睡眠质量。

以上就是小易为大家分享的一些如何提高睡眠质量，卧室禁放物品的相关知识了，希望能对你有所帮助，如果你有更多装修方面的需求，可以登录成都装修公司东易日盛官网详情了解。